Inilah Gejala Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai

Serangan jantung merupakan kondisi yang dialami seseorang akibat penyumbatan pembuluh darah baik, sehingga darah yang mengalir ke jantung atau otak terganggu. Penyumbatan itu terjadi sebab timbunan lemak pada dinding pembuluh darah yang menyuplai hati atau otak. Serangan jantung bisa diketahui dari gejala atau tanda-tanda yang mengiringinya, dengan mengenali tanda-tanda tersebut kemungkinan seseorang untuk bertahan dari…

Jus Apel Segar dan Sehat

Apel adalah buah yang banyak ditemui di sekitar kita, buah yang memiliki daging buah berwarna putih dengan berbagai rasa, dari mulai manis sampai manis asam segar. Buah apel ini banyak mengandung nutrisi, di antaranya adalah quercetin dan pektin yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Apel bisa dimakan langsung atau diolah menjadi kue da, minuman. Salah…

Donat Kentang Sehat

Salah satu bahan pangan yang mengandung serat adalah kentang. Kentang merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang biasa menjadi makanan pendamping atau pengganti nasi. Kentang juga memiliki kadar dan serat yang cukup tinggi, seratnya mencapai 3 gram serat per 100 gram. Komposisi serat itu memungkinkan kentang mampu mengikat lemak dan mudah dicerna tubuh, sehingga dapat mencegah…

Telur Kukus Bayam

Bayam diketahui memiliki sumber magnesium yang bisa mengatur hormon serotonin sebagai penyeimbang suasana otak. Selain itu, asupan magnesium membantu mengurangi gejala seperti nyeri payudara dan perut kembung. Sedangkan telur adalah sumber protein yang juga kaya dengan vitamin B6 yang dipercaya juga menambah produksi hormon serotonin dan dopamine. Kedua hormon itu dapat mengurangi gangguan PMS. Telur…

Fritata Telur

Telur diketahui memiliki kandungan vitamin B6 yang bermanfaat dalam mengurangi kram perut. Membuat camilan dari telur untuk disantap setelah bekerja atau saat berkumpul dengan teman dan keluarga tentu mengasyikkan. Selain enak untuk dimakan, Fritta telur ini juga menyehatkan. Kandungan vitamin B6 bisa mengurangi efek dari pre menstrual syndrome yang selalu membuat kram perut. Cara membuat…

Jus Semangka Strawberry

Semangka diketahui bermanfaat untuk mengatasi kram perut serta melancarkan aliran darah. Buah ini penting sekali dikonsumsi oleh wanita ketika mengalami kram perut ketika melalui masa pre menstrual syndrome (PMS). Buah dengan daging buah warna merah ini enak juga untuk dijadikan minuman jus, selain sehat juga nikmat. Jus semangka plus strawberry bisa menjadi minuman segar saat…

Cah Brokoli Bawang Putih yang Lezat Sehat

Brokoli sebagai sayuran berwarna hijau gelap sangat banyak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, di antaranya adalah kalsium yang dibutuhkan para wanita yang memasuki masa menopause. Kalsium bermanfaat untuk tulang yang sudah mengalami kekeringan akibat berkurangnya hormon estrogen. Berikut adalah resep brokoli yang diolah menjadi cah brokoli dengan bawang putih yang selain lezat juga sehat.…

Sereal dan Buah

Sereal diketahui mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk menambah produksi hormon serotonin dan dopamine dalam tubuh. Kedua hormon tersebut dapat mengurangi gangguan PMS. Berikut adalah resep menu makan dengan sereal yang bisa dinikmati di sela kerja atau sebagai camilan yang sehat dan nikmat. Info lengkap bahan dan cara membuatnya adalah sebagai berikut:   Bahan: 1/4…

Mangkuk Tahu Goreng

Tahu diketehui berasal dari kacang kedelai yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, terutama untuk mengurangi gejala pada wanita ketika mengalami pre menstrual syndrome (PMS). Camilan Mangkuk goreng tahu ini menjadi pilihan yang bisa disantap di sela kerja atau ketika berkumpul bersama keluarga dan teman. Berikut adalah cara membuat dan bahan yang digunakan:   Bahan-bahan/…

Penyebab Mata Lelah

Mata lelah banyak disebabkan oleh aktivitas yang memeras kemampuan mata. Mungkin kita tidak sengaja melakukannya, tapi efeknya adalah berkurangnya kemampuan mata. Kalau dibiarkan akan membuat mata bermasalah atau rusak yang tentunya akan merugikan kita. Beberapa aktivitas yang bisa menggangu kerja mata adalah: Baca sambil tiduran Nonton televisi dengan jarak yang cukup dekat Membaca di atas…