Omelette Telur Lezat Sehat

Telur selalu dikonsumsi orang sebab mudah didapat dan harganya terjangkau. Selain itu, telur juga mengandung banyak nutrisi dan protein hewani yang di antaranya mampu menyehatkan jantung. Sebagai bahan makanan yang sehat, telur dapat dibuat apa saja sesuai kebutuhan, salah satunya adalah omelette. Omelette ini sangat nikmat kalau disajikan setelah kerja, atau di saat berkumpul dengan…

Fuyunghai Sedap Sehat

Telur merupakan bahan makanan yang kaya akan protein. Di balik itu, telur juga sangat baik untuk membuat jantung sehat. Kalau sudah tahu begitu, jangan ragu lagi untuk mengkosumsi telur, tinggal diatur porsinya saja. Namun, perlu diperhatikan, untuk penderita penyakit kardiovaskuler harus sedikit membatasi konsumsi makan telurnya dengan sebutir per hari. Telur memang bisa dibuat apa…

Segar Sehat dengan Jus Semangka

Semangka adalah buah yang memiliki daging buah yang lembut berwarna merah, ada juga jenis semangka tertentu yang daging buahnya berwarna kuning. Selain banyak mengandung air, semangka sangat banyak menyimpan nutrisi, sehingga sangat cocok menjadi santapan sehari-hari. Sehari-hari? Ya, dari pada mengkonsumsi camilan yang rawan untuk kesehatan, lebih baik menjadikan buah sebagai camilan, dan salah satunya…

Sehat dengan Menyantap Puding Semangka

Semangka adalah buah yang banyak digemari karena rasa manis saat matang. Selain mudah didapat, harga sebuah semangka tidaklah mahal, sehingga banyak orang yang suka dan mengkonsumsinya. Selain banyak mengandung air, semangka juga memiliki unsur nutrisi lain, salah satunya adalah vitamin B 6 yang sangat bagus untuk membantu meringankan masalah yang dihadapi para wanita ketika mengalami…

Santai Sehat dengan Muffin Pisang

Pisang merupakan buah yang digemari banyak orang, selain mudah didapat di pasar tradisional maupun pasar modern, pisang juga tidak mahal. Buah yang rasanya manis lezat ketika matang ini memiliki banyak nutrisi, di antaranya vitamin B 6. Vitamin B 6 sangat membantu meringankan kondisi saat mengalami sindroma premenstruasi (PMS). Berikut adalah salah satu resep olahan dari…

Jus Bayam Kombinasi Buah Segar Sehat

Sebagai sayuran, ternyata bayam memiliki banyak keistimewaan, di antaranya adalah menyimpan kandungan magnesium dan vitamin B 6. Magnesium dan vitamin B6 adalah dua zat yang berperan dalam menyeimbangkan hormon ketika premenstrual syndrome (PMS), sehingga bisa mencegah kondisi PMS mengganggu aktivitas kaum wanita. Jika rutin diminum, jus ini bisa mencegah timbulnya gejala PMS. Selain dibuat sayur,…

Kue Kentang Kukus

Kentang merupakan bahan pangan yang dapat dikonsumsi menjadi pendamping makanan utama, pengganti makanan utama, atau camilan. Kentang yang memiliki serat lembut ini diketahui sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menarik, bukan? Dibalik gurihnya kentang ada sumber kesehatan yang luar biasa! Nah, salah satu camilan yang banyak dibuat adalah kue kentang kukus. Kentang yang…

Jus Apel Segar dan Sehat

Apel adalah buah yang banyak ditemui di sekitar kita, buah yang memiliki daging buah berwarna putih dengan berbagai rasa, dari mulai manis sampai manis asam segar. Buah apel ini banyak mengandung nutrisi, di antaranya adalah quercetin dan pektin yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Apel bisa dimakan langsung atau diolah menjadi kue da, minuman. Salah…

Donat Kentang Sehat

Salah satu bahan pangan yang mengandung serat adalah kentang. Kentang merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang biasa menjadi makanan pendamping atau pengganti nasi. Kentang juga memiliki kadar dan serat yang cukup tinggi, seratnya mencapai 3 gram serat per 100 gram. Komposisi serat itu memungkinkan kentang mampu mengikat lemak dan mudah dicerna tubuh, sehingga dapat mencegah…

Telur Kukus Bayam

Bayam diketahui memiliki sumber magnesium yang bisa mengatur hormon serotonin sebagai penyeimbang suasana otak. Selain itu, asupan magnesium membantu mengurangi gejala seperti nyeri payudara dan perut kembung. Sedangkan telur adalah sumber protein yang juga kaya dengan vitamin B6 yang dipercaya juga menambah produksi hormon serotonin dan dopamine. Kedua hormon itu dapat mengurangi gangguan PMS. Telur…