Omelette Telur Lezat Sehat

Telur selalu dikonsumsi orang sebab mudah didapat dan harganya terjangkau. Selain itu, telur juga mengandung banyak nutrisi dan protein hewani yang di antaranya mampu menyehatkan jantung. Sebagai bahan makanan yang sehat, telur dapat dibuat apa saja sesuai kebutuhan, salah satunya adalah omelette. Omelette ini sangat nikmat kalau disajikan setelah kerja, atau di saat berkumpul dengan…

Fuyunghai Sedap Sehat

Telur merupakan bahan makanan yang kaya akan protein. Di balik itu, telur juga sangat baik untuk membuat jantung sehat. Kalau sudah tahu begitu, jangan ragu lagi untuk mengkosumsi telur, tinggal diatur porsinya saja. Namun, perlu diperhatikan, untuk penderita penyakit kardiovaskuler harus sedikit membatasi konsumsi makan telurnya dengan sebutir per hari. Telur memang bisa dibuat apa…

Sehat dengan Menyantap Puding Semangka

Semangka adalah buah yang banyak digemari karena rasa manis saat matang. Selain mudah didapat, harga sebuah semangka tidaklah mahal, sehingga banyak orang yang suka dan mengkonsumsinya. Selain banyak mengandung air, semangka juga memiliki unsur nutrisi lain, salah satunya adalah vitamin B 6 yang sangat bagus untuk membantu meringankan masalah yang dihadapi para wanita ketika mengalami…

Kue Kentang Kukus

Kentang merupakan bahan pangan yang dapat dikonsumsi menjadi pendamping makanan utama, pengganti makanan utama, atau camilan. Kentang yang memiliki serat lembut ini diketahui sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menarik, bukan? Dibalik gurihnya kentang ada sumber kesehatan yang luar biasa! Nah, salah satu camilan yang banyak dibuat adalah kue kentang kukus. Kentang yang…

Donat Kentang Sehat

Salah satu bahan pangan yang mengandung serat adalah kentang. Kentang merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang biasa menjadi makanan pendamping atau pengganti nasi. Kentang juga memiliki kadar dan serat yang cukup tinggi, seratnya mencapai 3 gram serat per 100 gram. Komposisi serat itu memungkinkan kentang mampu mengikat lemak dan mudah dicerna tubuh, sehingga dapat mencegah…

Telur Kukus Bayam

Bayam diketahui memiliki sumber magnesium yang bisa mengatur hormon serotonin sebagai penyeimbang suasana otak. Selain itu, asupan magnesium membantu mengurangi gejala seperti nyeri payudara dan perut kembung. Sedangkan telur adalah sumber protein yang juga kaya dengan vitamin B6 yang dipercaya juga menambah produksi hormon serotonin dan dopamine. Kedua hormon itu dapat mengurangi gangguan PMS. Telur…

Fritata Telur

Telur diketahui memiliki kandungan vitamin B6 yang bermanfaat dalam mengurangi kram perut. Membuat camilan dari telur untuk disantap setelah bekerja atau saat berkumpul dengan teman dan keluarga tentu mengasyikkan. Selain enak untuk dimakan, Fritta telur ini juga menyehatkan. Kandungan vitamin B6 bisa mengurangi efek dari pre menstrual syndrome yang selalu membuat kram perut. Cara membuat…

Sereal dan Buah

Sereal diketahui mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk menambah produksi hormon serotonin dan dopamine dalam tubuh. Kedua hormon tersebut dapat mengurangi gangguan PMS. Berikut adalah resep menu makan dengan sereal yang bisa dinikmati di sela kerja atau sebagai camilan yang sehat dan nikmat. Info lengkap bahan dan cara membuatnya adalah sebagai berikut:   Bahan: 1/4…

Mangkuk Tahu Goreng

Tahu diketehui berasal dari kacang kedelai yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, terutama untuk mengurangi gejala pada wanita ketika mengalami pre menstrual syndrome (PMS). Camilan Mangkuk goreng tahu ini menjadi pilihan yang bisa disantap di sela kerja atau ketika berkumpul bersama keluarga dan teman. Berikut adalah cara membuat dan bahan yang digunakan:   Bahan-bahan/…

Setup Pepaya

Selain dimakan langsung sebagai buah, pepaya juga bisa dikombinasikan dengan santan. Menjadi setup pepaya yang manis, gurih plus segar. Tentu santannya jangan terlalu kental, ya. Ini dia cara membuatnya. Bahan : 1 butir Pepaya matang, potong kotak Santan kelapa ½ liter Gula pasir secukupnya Garam secukupnya Cara membuat : Rebus santan kelapa dengan api sedang.…